Descubre Momente
Hola, soy Natalia López Villar, creadora de MOMENTE. Soy fisioterapeuta desde hace 25 años, suficientes para comprobar una y otra vez la importancia de ejercitar el cuerpo con dos premisas fundamentales, constancia (la repetición diaria genera nuevos hábitos y cambios en el cuerpo) y hacer el movimiento correctamente.
Con las rutinas que te propongo, te acompaño y te muestro el camino correcto. Y tú, pones el cuerpo y la constancia, ese es el camino de la salud.
A través de las descripciones, podrás elegir la clase que mejor te convenga en cada momento.
Te deseo que esta travesía por tu cuerpo, te de gusto y ganas de seguir. Cada “momento MOMENTE”, puede ser una aventura maravillosa. Te acompaño.
La primera vez que entré en MOMENTE desconocía que mi vida iba a cambiar por completo. Había deseado y en algún lugar de mí, pedido, un cambio profundo. Y ahí estaba.
Fui a realizar un curso. Mientras me dirigía a los asistentes, caminando por una preciosa sala, pude ver cómo los barcos pasaban a mi lado desde la preciosa ría gallega. Recuerdo muy bien que me paré, miré a través del cristal los veleros del puerto marítimo y me dije: “Yo quiero esto para mi vida”.
Hoy formo parte de este precioso proyecto, que es ya una realidad que reúne lo mejor de cada medicina, la del alma, la del cuerpo y la de la mente. Por ello quiero que disfrutes y te beneficies de la exquisita calidad de las clases de cuerpo. Ahora tú también eres parte de esta familia.
Te invito a que cada día te regales un “Momento MOMENTE”.
CONCIENCIA Y ESTIRAMIENTOS - PARTE 1
CLASE LARGA, DE PIE
En esta clase te explico la importancia de trabajar de forma consciente el cuerpo y cómo puedes empezar a desarrollar este aspecto en tus ejercicios. Trabajaremos un calentamiento con movilizaciones articulares, automasajes y estiramientos. Aprenderemos a instalar los “Triángulos corporales” y activaremos las cadenas musculares a través de la estimulación de los tres radios de los pies. Material necesario: Botella de agua, 4 lápices o bolígrafos, varios libros apilados por si necesitamos elevar el nivel del suelo.
